jak zrobic

[...] z posilkiem potreningowym nie wyrabiam sie w czasie.koncze silke o 20.30 i potem pije czrbo a po 20 min bialko no i problem w tym ze kolo 22.00 powinienem zjesc normalny posilek i jesce potem twarog przed snem i po pierwsze nie dam rady tego zjesc bo jestem niezle napchany i dopiero daje rade zjesc twarog o 23.00 jak to zrobic?czy moge go omijac?

[...] od miesiaca na mikro cyklu Testosteron Cyp. 200mg e6d. Dzisiaj powinienem bic strzala ale dostalem tez wynik pozytywny Covid-19,jestem troche oslabiony od wczoraj i czuje jak mnie lekko łamie. Pytanie: Czy walic strzala czy poczekac z tydzien ? Czy nie oslabie sobie dalej odpornosci? W sumie to jest dlugi estr i nie wiem co zrobic :/ Dzieki za [...]

Troche mi się dzis nudziło wiec postanowilem zrobić mała Videorelacje z tych zawodów.. Wszystkie filmy, zdjecia są moje oprócz ostaniego ktore użyczył mi Robuś . Jak ktoś chce sobie sciągnac na kompa niech pisze.. http://www.youtube.com/watch?v=8_IxhDgyj0Y Niedlugo przygotuje relacje na konkurs nr2

Czolem wszytskim wlasnie koncze cykl na Mono Creapurze. i mam do was pytanie zrobic przerwe czy zakupic Gainera i Shock THERAPY. Jakiego polecacie gainera bo mialem mass xxl i bylem bardzo zadowolony ale zastanawiam sie nad Olimpem GAIN BOLIC. Jak myslicie bedzie to dobre polaczenie. Piszcie swoje propozycje ;)

Witam,mianowicie obecnie mam 75kg 170 wzrostu i 15lat ,od miesiąca chodzę na siłkę i teraz moje pytanie jakie suple polecacie aby z kupy tłuszczu zrobić suchą masę mięśniową,jak narazie biore tylko kreatynę (olimp 1250mg) a efekty widać było już po tygodniu,a w domu robię 6 weidera.

zostałam zarażona świerzbem od innej osoby i czym prędzej kupiłam na to lek novoscabin,ale problem jest wiekszy ponieważ mam dziecko które ma rok i 9mc boje się ze ja zaaraziłam na tym leku pisze zeby nie stosowac na dzieci i nie wiem jak moge pomóc dziecku prosze o szybka odpowiedz co moge w tej sytuacji zrobic....

WITAM JESTEM JUZ 6 TYG PO REKON ACL. MIALEM PROBLEMY PO WYPROCIE ZE ZGIECIEM POJAWIA SIE BLOKADA PO CZYM Z CHWILE ONA PUSZCZA. LEKARZ POWIEDZIAL IZ ZROBILY SIE ZROSTY ALE JAK KONKRETNIE JE WYLECZYC JUZ NIE POWIEDZIAL. STAD MOJE PYTANIE CO MOGE W TYM KIERUNKU ZROBIC. JAKIE CWICZENIA. KIEDY ONE ZNIKNA. PROSZE O POMOC POZDRAWIAM

Dymatize Super Mass Gainer+ BSN ON Xplode+ Monohydrat keatyny+ ewentualnieCarboBiogenix Czy takim mixe mogę sobie zrobić cykl, gainr starczy na jakieś 2 tygodnie, więc później zastąpie to białkiem dymatize zalezy mi na nabraniu masy z 5 kg, jakt brać wogole, jak polaczyc/

witam ,czy mój syn może odejść z klubu bez ich zgody nie ma jeszcze szesnastu lat.Klub kategorycznie odmówił i powiedzieli że musi grać do końca sezonu mimo że nie chce grać już w tym klubieproszę o poradę jak można to zrobić

Jak mam zreperować uchwyty na drążku w domu, ponieważ cały uchwyt mi zszedł i teraz podciągam się na metalowej części drążka, co skutkuje ślizganiem się rąk i nie pewnym uchwytem. Co zrobić żeby ręce się nie ślizgały?

Witam mam 175cm wzrostu oraz ważę 55 kg moim problemem od zawsze jest bardzo mała masa ciała. Jem regularnie i wmiarę dużo wychodzi 2300 kalorii dziennie ale za dużo to nie daję dlatego postanowiłem wkońcu coś z tym zrobić i zastanowić się nad suplementami typu gainer shake czy białko jakieś porady jak dotatkowo zacząć przybierać ?

siemka cwicze od lutego 2005r wkleje zdjecie do porownania z lutego i z terazniejszosci prosze o ocene jak sodzicie moglem zrobic wiecej! wymiary: bic-40 waga-88 obwod klatki pier.-110

mam spuchnięty mięsień twarzu w oklicach policzka i ucha boli mnie te szczęka co mam zrobić.na twarzy robi mi się trwarda bruzda gdy tą stroną jem bruzda ta jest dość twarda nie boli mnie lecz bardzo mi przeszkadza wyglądam tak jak bym był caly czas spuchnięty proszę o pomoc.

koledzy napiszcie mi ile powinienem poczekać jak teraz zjadłem 2 puszki novedexu aby zacząć cykl na epistane 30dniowy. Żeby jakiś blok nie wszedł, w ogóle to czy da rade odblok sklepowy zrobić czy tylko apteka? Musze być przezorny podczas tego cyklu i mieć wszystko już zaplanowane nim zaczne.

w jakim stopniu on odciaza? Mam lekkie skrzywienie kregoslupa, a chcialbym cwiczyc sztanga. Na lawke mnie raczej nie stac, a zrobic owszem, ale nie w najblizszej przyszlosci. Nie chcialbym marnowac czasu i chce juz zaczac cwiczyc rece. Czy jak bym zalozyl taki pas to moglbym cwiczyc na stojaco?

witam, tak jak już na wstępie napisałem strasznie boli mnie biceps - prawy przy napinaniu i podnoszeniu czegoś ciężkiego, ból zaczął się wczoraj i trwa do dziś, lecz jestem na cyklu i nie chciałbym omijać żadnych ćwiczeń. Co radzicie by kupić, wziąć, zrobić by ból minął ?

CIezkie treningi.. a schudnac trzeba.. Jak to zrobic? Gdy przestane jesc nie bedzie sily na treningach.. Pomocyy, musze schudnac 4kg do marca!! Potrzebuje diety przy ktorej moge trenowac dokladnie mocno a zebym zgubila te kilogramy.. Inaczej nie rusze z miejsca.. Ps:17 lat

No to mam taki dylemat. Jestem teraz troche zmęczony po treningu w ręczną i po szkole ogólnie. Treningi mam w tygodniu pon śr pią. Czy lepiej żebym sobie dzisiaj odpuscił trening i zrobił w sobote jak będe w pełni sił czy lepiej zrobić dzisiaj?? Bo często mam takie problemy.

Witam , mam pytanko , bo przelamalem juz bariere strachu i postanowilem nauczyc sie salto w przód, (ale nie jedno) tak seriami , czy ktoś moze napisac krok po kroku jak to zrobic ? razem z cwiczeniami itp ? z góry dzieki

Cze mój staż treningowy rok od dwóch nie chodze na siłke ponieważ przed wakacjami miłem wycinane migdały i nie mogłem prze miesiac cwiczyc a puzniej chodziłem do roboty zresztą jeszcze teraz do niej chodze za tydzien koncze robote i co mam zrobic z treningiem jechac taki jak jechałem czy np przez 2-3 tyg trening dla początkujących?